Чи варто чоловікам мочитися сидячи чи стоячи? Питання, над яким, ймовірно, замислювалися багато хто. І найкращий варіант може бути різним для кожного.
Попередні дослідження свідчать, що чоловікам із збільшеною простатою або іншими проблемами сечовипускання краще мочитися сидячи. Сидячи, можливо, вдається розслабити м’язи тазового дна та більш повно спорожнити сечовий міхур порівняно зі стоянням.
Проте деякі дослідження вказують на протилежне. Якщо чоловіки віком до 50 років мочаться сидячи, то, за наявними даними, існує вищий ризик “крапельного” виділення сечі після сечовипускання.
Наразі ж рандомізоване перехресне дослідження поставило це питання на тест.
Дослідження проводилося вченими з Колумбійської дослідницької групи з урології, а його результати опубліковані в журналі Neurourology and Urodynamics.
У перехресному дослідженні взяли участь 52 здорові чоловіки-добровольці віком від 18 до 39 років. За ними спостерігали під час сечовипускання в положенні сидячи та стоячи.
Приблизно половина групи спочатку мочилася сидячи, потім стоячи, тоді як інша половина спочатку стояла, а потім сиділа. Між кожною позою учасники робили перерву щонайменше 24 години як “період вимивання”.
Під час одного сечовипускання дослідники вимірювали максимальну швидкість потоку сечі — тобто, наскільки швидко сеча виділяється на піку, — а також загальний об’єм виділеної сечі.
Сидіння чи стояння, здавалося, не вплинули на результати.
“У здорових чоловіків поза для сечовипускання суттєво не змінювала максимальну швидкість потоку сечі чи об’єм виділеної сечі”, — дійшла висновку команда.
Єдина відмінність полягала в тому, що здоровим чоловікам знадобився лише трохи більше часу, щоб досягти найвищої швидкості потоку сечі стоячи.
Ця різниця була статистично значущою, але частково ґрунтувалася на одному викиді (outlier), і, за словами дослідників, навряд чи мала клінічне значення.
Зрештою, результати дослідження свідчать, що для здорових чоловіків не має великого значення, як саме вони справляють потребу.
Для деяких це може бути полегшенням. У 2023 році глобальне опитування понад 7000 чоловіків показало, що в США приблизно 10% чоловіків мочаться сидячи, хоча в інших країнах цей показник значно вищий.
Наприклад, у Німеччині 40% чоловіків повідомляють, що мочаться сидячи, і при цьому німецьке слово для цього явища іноді використовується як образа.
Рішення мочитися сидячи чи стоячи може бути сильно стигматизованим у деяких культурах. Проте, спираючись на наявну літературу, здається, що це питання не має великого значення, крім гігієнічних аспектів.
“Незалежно від пози, здається, немає різниці в часі, необхідному для сечовипускання, швидкості потоку та повноти спорожнення сечового міхура”, — писали дослідники фізіології сечового міхура Крістіан Моро та Шарлотта Фелпс для The Conversation у 2023 році.
“За відсутності проблем із сечовипусканням, чоловіки можуть обирати бажане положення. Якщо ви обираєте стояти, просто переконайтеся, що добре цілитеся”.
Однак, якщо є проблеми із сечовипусканням, найздоровіша поза може відрізнятися.
Наприклад, опитування 2020 року показало, що серед майже 200 чоловіків ті, хто надавав перевагу сидінню під час сечовипускання, частіше повідомляли про симптоми інфекцій сечовивідних шляхів.
Це не означає, що сидіння спричиняє проблеми. Опитані могли обирати сидіння, оскільки вже мали труднощі з сечовипусканням.
Але чи допомагає це рішення?
Після 50 років багато чоловіків страждають від збільшення простати, що може звужувати уретру та ускладнювати сечовипускання.
Уролог Рена Малік пояснила на YouTube, що це може змушувати деяких напружуватися під час сечовипускання або мати слабший потік сечі.
Це може ускладнити стояння та цілення.
“Тому сидіння може бути зручнішим з гігієнічних міркувань”, — пояснила Малік.
“Але це все теорії”, — визнала вона.
Поки що результати невизначені.
У 2014 році мета-аналіз 11 досліджень показав, що сидіння під час сечовипускання пов’язане з кращим спорожненням сечового міхура, але лише у чоловіків із симптомами нижніх сечовивідних шляхів.
Проте дослідження, включені до цього огляду, мали невеликі вибірки та не проводили рандомізації послідовності стояння-сидіння.
“І, що найважливіше”, — додають автори найновішого дослідження, — “ті, хто повідомляв про “відсутність відмінностей”, рідко проводили формальний аналіз еквівалентності, що призводить до висновків, які перевищують можливості даних”.
Це нове дослідження усуває деякі з цих обмежень.
“З клінічної точки зору”, — підсумовують автори, — поза для сечовипускання “має незначний практичний вплив на урофлоуметрію у здорових чоловіків”.
Здорові чоловіки, додає команда, тому можуть “мочитися в бажаному положенні”.
Мочіться на здоров’я.
Дослідження опубліковано в Neurourology and Urodynamics.
За даними порталу: www.sciencealert.com