Наташа Літтлер бігтиме Сіднейський марафон, щоб вшанувати пам’ять батька та зібрати кошти на благодійність.
Наташа Літтлер (ліворуч) сподівається прищепити своїм дітям позитивні звички психічного здоров’я. (Надано)
Незважаючи на те, що Наташа Літтлер пробігла шість марафонів в Австралії, забіг цими вихідними для неї найважливіший. Вона візьме участь у 42,2-кілометровому Сіднейському марафоні на згадку про свого батька, Геррі Рея, який помер від самогубства, коли їй було сім років.
«Мені дуже важко пригадувати, але я пам’ятаю, що він був розумною людиною. Він любив грати у стару добру гру Minesweeper. Він працював у сфері технологій та ІТ», — розповіла 36-річна жінка.
Якщо вам або комусь, кого ви знаєте, потрібна допомога:
- Lifeline за номером 131 114
- Kids Helpline за номером 1800 551 800
- Beyond Blue за номером 1300 224 636
- 13 YARN за номером 13 92 76
- Suicide Call Back Service за номером 1300 659 467
- MensLine Australia за номером 1300 789 978
- Headspace за номером 1800 650 890
- ReachOut
- SANE за номером 1800 187 263
- Телефонуйте 000, якщо вам потрібна негайна допомога
Батьки пані Літтлер розлучилися, коли їй було три роки.
«Він одружився вдруге, але, думаю, все вже не було так, як раніше, а потім стало занадто важко. Життя просто стає темним», — сказала вона.
До цього її батько служив у Королівських ВПС Австралії, що також вплинуло на його психічне здоров’я.
Зараз, майже через 30 років, медсестра з Аделаїди, яка працювала з пацієнтами з психічними розладами, біжить, щоб зібрати кошти для Beyond Blue та підвищити обізнаність про психічне здоров’я.
«Я завжди знала, що хочу бути медсестрою, і відчуваю, що це тому, що я можу допомагати людям, що також йде пліч-о-пліч із забігом за благодійність», — сказала вона.
Батько пані Літтлер помер, коли їй було сім років. (Надано)
Пані Літтлер зазначила, що потрібно більше рекламувати доступні чоловікам послуги підтримки психічного здоров’я, а також заохочувати їх говорити про свої проблеми.
«У ті часи люди мовчали, їх заохочували мовчати», — сказала вона.
«Тоді як зараз, мені здається, люди говорять трохи більше.
«Це все ще змінюється, але, сподіваюся, продовжуватиме змінюватися на краще».
Пані Літтлер біжить, щоб зібрати кошти для Beyond Blue. (Надано)
За даними Beyond Blue, майже 5 мільйонів австралійців живуть з тривогою або депресією, а минулого року понад 300 000 людей звернулися до служби підтримки Beyond Blue.
Пані Літтлер наразі зібрала майже 2500 доларів для обраної нею благодійної організації.
Згідно зі сторінкою фонду Sydney Marathon Grassrootz, понад 9200 учасників зібрали понад 12,7 мільйона доларів із запланованих 13 мільйонів доларів на заході.
Приклад для наслідування для наступного покоління
Пані Літтлер та її чоловік вилетіли до Сіднея в четвер і в неділю будуть виступати разом із друзями під час марафону, який розпочнеться о 6:15 ранку.
Це буде другий рік, коли Сіднейський марафон стане частиною серії Abbott World Marathon Majors, яка також включає змагання в інших семи локаціях, зокрема Токіо та Лондоні.
Сіднейський марафон розпочнеться в неділю о 6:15 ранку. (Надано: Sydney Running Festival)
Понад 40 000 бігунів та елітних спортсменів на візках зі 140 країн розпочнуть дистанцію на північ від Сіднейського мосту Харбор-Брідж, пройдуть через Сентенарі-Парк і фінішують біля Сіднейського оперного театру.
Очікується, що захід збере 125 000 глядачів, які спостерігатимуть за благодійними групами та звичайними бігунами.
Пані Літтлер сподівається, що троє її дітей — 11-річний Райан, 10-річний Калеб і 7-річний Спенсер — дивитимуться трансляцію марафону з бабусею вдома.
«Їм подобається спостерігати за нами і надихатися», — сказала вона.
Пані Літтлер та її чоловік часто бігають разом із дітьми. (Надано)
Пані Літтлер заявила, що прагне бути взірцем для своїх дітей.
Вони часто беруть участь у 10-кілометрових забігах, щотижня відвідують місцевий Parkrun і проводять відпустки, пов’язані з бігом.
«У нас троє хлопчиків, і в наш час, ну, особливо після втрати власного батька, ми просто хочемо намагатися заохочувати їх бути здоровими та активними»,
— сказала вона.
«Вони бачать, наскільки ми щасливі під час бігу і як ми почуваємося задоволеними після нього, тому ми сподіваємося передати це їм, а не стигму психічного здоров’я».
Біг став пристрастю для пані Літтлер. (Надано)
«Випробування меж»
Пані Літтлер почала бігати незабаром після народження другої дитини 10 років тому, а потім взула кросівки для нічного марафону у 2018 році.
«Цікаво бачити, на що ми здатні, випробовуючи своє тіло, випробовуючи межі», — сказала вона.
«Якщо у мене поганий день, я йду на пробіжку, і зазвичай після цього почуваюся краще».
Зв’язок між фізичними вправами та психічним здоров’ям
Експерти стверджують, що слід більше уваги приділяти використанню фізичної активності, окремо або в поєднанні з іншими методами лікування, для лікування та профілактики депресії та тривоги.
Вона активно тренувалася до вихідних.
«Я бігала приблизно п’ять днів на тиждень, чергуючи інтервальні тренування, легкі пробіжки та довгі забіги. Я пробігла кілька дистанцій понад 30 кілометрів», — розповіла вона.
Пані Літтлер зазначила, що сподівається фінішувати менш ніж за 4 години 30 хвилин, що значно швидше за 7-годинний ліміт, але при цьому «пам’ятати, що ми робимо це для всіх тих людей, які не можуть цього зробити».
Transport for NSW повідомив, що з 2:00 до 16:30 будуть закриті дороги в центрі міста: Норт-Сідней, Сіднейський діловий район, Пірмонт, Дарлінгхерст, Мур-Парк та Кінгсфорд.
Також діятимуть спеціальні обмеження на паркування. Рекомендується користуватися громадським транспортом.
Експерти попереджають про смерть 16-річної дівчини після можливого сексуального задушення
Тема: Здоров’я
CEO Powerhouse Parramatta йде у відставку за кілька тижнів до урочистого відкриття
Тема: Бібліотеки, музеї та галереї
Розшукуваний забудовник, який утік до Лівану, дасть свідчення в ICAC
Тема: Антикорупційні агентства