Експерт з харчування розповіла, що до боротьби з целюлітом необхідно підходити комплексно – правильне харчування, спорт, масаж.
Дієтолог Катерина Медушкіна спростувала міф про те, що від целюліту можна позбутися тільки вживаючи певні продукти. Про те, чого ж боїться “апельсинова кірка” на жіночому тілі, експерт розповіла у своєму Instagram-акаунті.
Так, фахівець спростувала стійкий міф, в який досі вірять жінки, що нібито целюліт пройде, якщо їсти конкретні продукти.
“Тобто, не тренування, масажі і КБЖУ – а просто: їжте ось це, і буде у вас гарна, гладка попа”, – написала Медушкіна.
Вона підкреслила, що на целюліт самі по собі такі продукти ніяк не впливають.
⠀
“Ніяка їжа не врятує вас від целюліту! І ніяка їжа його на вас не створить! Целюліт створюють зайві калорії, незбалансований раціон і відсутність фізичної активності”, – пояснила експерт з харчування.
Катерина Медушкіна також зазначила, що целюліт – це просто жир, який збирається в жирових клітинах. Він змінює їх структуру, затримує рідину, порушує кровообіг і лімфоток. І прибрати ненависну багатьом дівчатам і жінкам “апельсинову кірку” можна тільки знижуючи загальну жирову масу.
⠀
Щоб позбутися целюліту – потрібно працювати комплексно, зазначає дієтолог.
Вона дає конкретні рекомендації. Так, слід дотримуватися раціонального харчування – “з дефіцитом калорій і грамотним балансом нутрієнтів”. Також необхідні тренування – загальні жироспалювальні і локальні для зміцнення конкретної групи м’язів. І тим, хто бажає позбавитися від целюліту, необхідні лімфодренажні і стимулюючі кровотік процедури. А це – масаж, скраби, обгортання.
⠀
Нагадаємо, що українська телеведуча Олена Філонова показала фотографію з відпочинку і нарвалася на критику через целюліт на сідницях.
Також ми писали, що модель plus size Ешлі Грем “показала целюліт” у суперкороткій сукні.
Источник: www.ua.korrespondent.net
