ПАРТНЕРСЬКИЙ МАТЕРІАЛ Матеріали з міткою “Спецпроект”, “Партнерський матеріал” або “Актуально” розміщені на комерційній основі. Редакція може не поділяти цю позицію. Даша Птахівська
Мешканка Житомира Валентина Авдєєва народилася у спортивній родині, тому здоровий спосіб життя у неї в крові. Майбутня чемпіонка займалася різними видами спорту, але зрештою знайшла своє справжнє покликання – фітнес-бікіні.
Це змагання, де учасниці демонструють не лише фізичну підготовку, а й естетику тіла: баланс форм, симетрію, м’язовий рельєф та вишукану статуру, що потребує впевненості та таланту до самопрезентації. Тут оцінюється не просто спортивна зовнішність, а поєднання краси, витонченості та сили, розповідає 24 Канал.
За роки у бодібілдингу Валентина отримала статус професійної спортсменки, розробила власну унікальну методику тренувань та зробила значний внесок у розвиток бодібілдингу. Вона підтверджувала свою кваліфікацію, займаючи призові місця на змаганнях в Україні, Європі, Європі, а також на світових чемпіонатах.
2016 став роком спортивного тріумфу для Валентині / Фото, надане 24 Каналу
Зокрема, у травні 2016 року спортсменка посіла друге місце у категорії Physique Model на Кубку України з бодібілдингу, фітнесу та атлетизму, а вже у листопаді стала абсолютною чемпіонкою у цій категорії на Чемпіонаті України. Цього ж року вона посіла перше місце на Чемпіонаті світу з бодібілдингу, фітнесу та атлетизму під егідою Всесвітньої федерації бодібілдингу та фізичного спорту (WBPF).
Валентина Авдєєва вдруге підтвердила титул абсолютної чемпіонки України у категорії Physique Model понад 170 см / Фото, надане 24 Каналу
У 2021 році Валентина перемогла на Всеукраїнському чемпіонаті з бодібілдингу та атлетизму “Містер і Міс Україна”, а в травні 2025 року – зайняла перше місце і здобула титул абсолютної чемпіонки в номінаціях Masters і Open Bikini на змаганнях Top Guns Natural California, які проходили в США під е25.
Абсолютна перемога Валентини Авдєєвої на змаганнях Top Guns Natural California, 2025 / Фото,
Ця перемога стала не лише особистим тріумфом спортсменки, а й вагомим внеском у спортивну репутацію України на міжнародній арені. Досягши перемоги у чесній боротьбі досвідчених атлетів, Валентина підтвердила свій високий професіоналізм, наполегливість та відданість натуральному бодібілдингу, адже успіх у цих змаганнях – результат не лише ідеальної фізичної форми, а й суворої дисципліни, етики та прозорого суддівства.
В інтерв’ю спортсменка розповіла про свій шлях до перемоги у США та ролі здорового способу життя у своїх професійних досягненнях.
Як розвивалася кар’єра спортсменки?
Расскажите о своих достижениях и победах в фитнес-бикини.
У моїй спортивній кар’єрі було різне – і перші місця, і другі, але головне – неймовірний досвід, який я маю з кожним наступним змаганням. А також – власні техніки, які я впроваджую у свої тренування та щоразу вдосконалюю.
Спортсменка Валентина Авдєєва розробила авторську методику підготовки до змагань з бодібілдингу / Фото, надане 24 Каналу
Я двічі підтверджувала статус абсолютної чемпіонки у категорії Physique Model понад 170 сантиметрів на Чемпіонаті України під егідою Української федерації бодібілдингу, фітнесу та атлетизму (UBPF) – 13 листопада 2016 року та 24 жовтня 2021 року. Також я посідала перші місця на змаганнях у Європі (категорія FitModel понад 170 сантиметрів на фестивалі Muscle Sport FitParade в Угорщині, 15-16 жовтня 2016).
Валентина Авдєєва стала абсолютною чемпіонкою України у 2016 році / Фото, надане 24 Каналу
Більше того, я посіла перше місце на Чемпіонаті світу під егідою Всесвітньої федерації бодібілдингу, фітнесу та атлетизму (WBPF) у категорії Women’s Model Physique понад 170 сантиметрів (17 грудня 2016 року). Також – друге місце у категорії Physique Model понад 170 сантиметрів на Кубку України під егідою UBPF (14 травня 2016 року) та друге місце у категорії Фітнес-модель на Чемпіонаті Південної Каліфорнії 2025 року NPC/IFBB.
Кожен турнир, чемпіонат – це величезна відповідальність. Звичайно, я завжди хвилююсь перед змаганнями, але систематичні тренування та тривала підготовка додають впевненості. Тому я знаю, що виступлю гідно і зможу собі уявити, продемонструвавши не лише чудову фізичну форму, а й внутрішню силу та прагнення перемоги.
Досягнення вражають з огляду на те, скільки часу та сил йде на підготовку. Розкажіть, як ви прийшли до фітнес-бікіні? Чому вибрали саме цей напрямок бодібілдингу?
Мене завжди приваблював та надихав спорт. Ще з дитинства це захоплення прищепили батьки. Мама – професійна баскетболістка, тато – спортсмен та парашутист. У дитинстві я шукала себе у різних видах спорту: карате, баскетбол, футбол, волейбол, тріатлон – навіть у танцях. Згодом захопилася модельним бізнесом, але продовжувала вести активний спосіб життя.
Ближче до 18 років, коли я збиралася підписувати контракт у модельній сфері, несподівано набрала ваги. Тоді й почала працювати над схудненням. Мій хлопець (нині чоловік) підтримав мене та допомагав у всьому. Саме він привів мене до спортзалу – так і зародилася моя любов до силових тренувань та цього виду спорту.
Мої перші змагання відбулися у 2013 році. Потім був перерва, після якої я вирішила зайнятися цією справою ґрунтовніше. Перемогла на одних змаганнях, згодом – на інших, третіх – так і закрутилося.
Як вам вдається поєднувати професійний спорт із особистим життям та не вигоряти? Звідки берете мотивацію?
Запорукою ефективності та продуктивності для мене стало планування. Я прокидалася раніше, щоб пробігтися, приготувати їжу, приділити собі годину. У мене було по дві тренування на день. Усі – за розкладом. Тому все заплановане спіткало, хоча це й непросто.
Щоб не вигоряти, я дозволяю собі відпочивати в період між змаганнями та перемикаю активність: проводжу вихідні з сім’єю та друзями, гуляю з донькою, п’ю каву наодинці. Такі моменти наповнюють енергією та дають сили не зупинятися та рухатися далі.
Але найбільша моя мотивація – це любов до цього спорту, бажання вдосконалюватися і прагнення зробити внесок у розвиток бодібілдингу.
Насколько сложно придерживаться режима здорового питания?
Спочатку було важко, тому я дозволяла собі маленькі радощі – наприклад, шматочок чорного шоколаду вранці до кави. Чим ближче до змагань – тим суворіший режим. І це справді важливо, адже харчування – це 80% успіху.
У вас маленька дочка. Чи прищеплюєте ви їй здоровий спосіб життя?
Так. Я обмежую вживання сладкого та шкідливого продукту. Ми фокусуємось на збалансованому та корисному харчуванні для Арії. Вона любить брокколі, курочку, овочі та фрукти. Звичайно, іноді я дозволяю їй щось сладке – але тільки після основної їжі та невелику порцію.
Ми працюємо над формуванням у нашої доньки здорової харчової поведінки та показуємо на власному прикладі, що це смачно. Згодом вона зрозуміє, що це не лише смачно, а й корисно – для її здоров’я та майбутньої життя.
Розкажіть про вашу неймовірну победу на нещодавніх змаганнях у США. Наскільки це було складно та як ви зі всім упоралися?
Це були змагання Top Guns California, які проходили у США під егідою Всесвітньої Федерації Натурального Бодібілдингу (WNBF). Я посіла перше місце в номінації Masters Bikini, а також перемогла у Відкритій категорії фітнес-бікіні, в якій беруть участь усі спортсменки незалежно від зростання та віку.
Це були мої перші змагання після багаторічної перерви. Перед ними я, як і всі учасники, пройшла незвичну для мене процедуру – перевірку на детекторі брехні. Така перевірка є обов’язковою, оскільки WNBF представляє натуральний бодібілдинг, і кожен учасник повинен підтвердити, що не вживав заборонених речовин. Це потрібно для чесності змагань.
Після вимушеної перерви українська чемпіонка повністю відновила спортивну форму та здобула абсолютну перемогу, тепер у Каліфорнії, США / Фото, надане 24 Каналу
Це було для мене в новинку, але я багато працювала і сумлінно готувалася, тому була впевнена у собі та своїй формі. І судді це побачили. Зараз, після цієї победи, я готуюся до міжнародних змагань, які відбудуться у листопаді 2025 року в Лос-Анджелесі.
Це буде Чемпіонат світу WNBF – тому відповідальність ще вища. Це мій шанс уявити себе на найвищому рівні та продемонструвати світові силу, витривалість та незламний дух українських спортсменів. Ну і, звісно, перемогти. –
За годину розмови важко було не помітити, з яким захопленням ви говорите про бодібілдінг. Що означає для вас цей спорт?
Це справа душі, справа всієї моєї життя. Звичайно, буває і втома, і моменти, коли важко й часом хотілося все покинути. Але це просто неможливо, бо в мене горять очі, коли я повертаюсь до улюбленої справи після вихідних чи перерви. Навіть якщо утомилася, все одно хочеться до зали. Це вже частина мене. Звичайно, це також і дисципліна, і планування, і самоорганізація без цього ніяк.
Про що ви думаєте зараз?
Моя мрія виступити на Чемпіонаті світу. Це велика мета, до якої я йду вже давно і заради якої багато працюю. І тут у США її легше реалізувати. Тим більше, з такою підтримкою, яку я отримую від сім’ї та близьких. Зараз я активно готуюся до цих змагань, працюю та планую гідно уявити себе на цьому чемпіонаті, довівши, що наполегливість та системність у тренуваннях у парі з правильним харчуванням дають неймовірні результати.
А далі? Планую продовжувати спортивну кар’єру та виступи, займатися тренерською діяльністю, проводити час із сім’єю та працювати над тим, щоб усе більше людей розуміли важливість активного способу життя. Планую розвиватися як спортсменка та наставниця, надихати інших особистим прикладом та брати участь у нових змаганнях. Вірю, що попереду ще не одна перемога. І мечтаю, щоб спорт залишався частиною моєї життя ще багато років.