Шкода через татуювання – це досить актуальна тема в соціальних мережах. У TikTok є тисячі відео людей, які проходять процес видалення татуювання, а художники діляться попередженнями про його незмінність. На Reddit є нескінченні теми, присвячені жалю через татуювання, де багато людей пропонують поради та підтримку тим, хто стикається з цим. Щодо останнього, нещодавно один конкретний пост став вірусним – чоловік з повністю обтягнутими грудьми, який сказав, що почав «ненавидіти» своє татуювання, відчуває, що «повністю зруйнував» своє життя, і в результаті відчуває «постійну тривогу». Metro поспілкувався з психологом Джастін Магуайр, яка пояснила, чому це поширений досвід, і поділилася порадами для тих, хто через це проходить. (Фото: Getty Images)
Що може викликати жаль через татуювання?
Джастін, клінічний керівник Onebright, приватної британської служби психологічної терапії та нейророзвитку, пояснює: «Однією з поширених причин [жалю щодо татуювання] є імпульсивність. Деякі люди роблять татуювання без довгострокового розгляду, іноді через тиск однолітків або спонтанне прийняття рішень. Татуювання, пов’язані з сучасними тенденціями або дизайном, яким бракує особистої цінності, з часом можуть здаватися менш актуальними, що може призвести до жалю». Іншим фактором є низька якість роботи, яка може включати некваліфіковане виконання художніх робіт або помилки, допущені художником, коли готове татуювання не відповідає початковим очікуванням або образу, який мала людина на увазі. (Фото: Getty Images) Крім того, Магуайр каже, що «зміни в особистості чи цінностях можуть сприяти» цьому жалю. У міру того, як люди ростуть і змінюються, татуювання може більше не відповідати тому, як вони себе бачать. На відміну від пірсингу, татуювання є постійними, що, за словами експерта, може ускладнити цей досвід. «Також може існувати соціальна або пов’язана з кар’єрою стигма», – сказала вона. «Татуювання на видимих ділянках можуть суперечити суспільному чи професійному середовищу, що призводить до жалю або бажання тримати їх закритими». (Фото: Getty Images) Крім того, Магуайр додає, що зміни в організмі з часом також можуть відігравати певну роль. «Шкіра природним чином старіє, татуювання можуть розтягуватися або зникати, а зміни форми чи розміру тіла можуть вплинути на те, як виглядає татуювання або наскільки впевнено людина його демонструє». І нарешті, вона каже, що деякі дослідження показують, що певні типи татуювань частіше асоціюються з жалем. До них належать імена (особливо партнерів), племінні візерунки, серця або троянди, а також символічні татуювання, які вважалися значущими на одному етапі життя, але пізніше можуть здаватися менш важливими». (Фото: Getty Images)
Як фахівець з психічного здоров'я, яку пораду ви б дали людині, яка шкодує про татуювання?
За словами Магуайр, хтось може досить швидко пошкодувати про татуювання після його нанесення, тоді як інші можуть почати шкодувати про це з плином часу та змінами в наших тілах. До якого б табору ви не належали, вона рекомендує наступні кроки, щоб допомогти впоратися з жалем:
• Посидьте та потерпіть перші почуття щодо татуювання. Подумайте про те, щоб почекати від шести до дванадцяти місяців, щоб татуювання повністю загоїлося та дало вам змогу звикнути до внесених змін, перш ніж приймати будь-які подальші рішення щодо його зміни.
• Співчуття до себе. Шкодування – це нормальна емоція, і кожен у певний момент приймає рішення, про які потім або шкодуватиме, або призведе до помилок. Як би ви підтримали друга, який повідомляє про почуття провини, спричинене татуюванням, і був суворим до себе?
• Уникайте нав'язливого оглядання. Не розглядайте постійно татуювання чи своє тіло в дзеркалі. Перенаправлення вашої уваги на щось інше та зосередження на інших цінних для вас речах може допомогти.
• Переосмислення наративу. Спробуйте прийняти, що цей вибір був зроблений і чому, і дозвольте собі навчитися на помилці, визнаючи її частиною вашого життєвого шляху, а не тим, що продовжує збивати вас з колії.
(Фото: Getty Images)
Якщо приблизно через 12 місяців ви все ще бажаєте змінити татуювання, Магуайр каже, що варіанти можуть включати його перекриття в певних середовищах, видалення лазером або консультацію з іншим художником щодо адаптації оригінального дизайну. «Ці кроки слід ретельно обміркувати, а не робити імпульсивно», – попереджає вона. Щодо того, коли звертатися за професійною психічною допомогою, Магуайр рекомендує робити це, якщо ви відчуваєте, що татуювання або шкодуєте про це, викликають «надзвичайний стрес або симптоми тривоги, депресії чи дисморфії тіла». (Фото: Getty Images)
Чому люди приймають важливі життєві рішення так рано?
«Молоді люди в підлітковому віці досліджують, ким вони є, що призводить до рішень або вибору щодо незалежності та ідентичності, які вони на той момент не сприймають як важливі рішення», – пояснює Магуайр. Порівняно зі старшими людьми, вона каже, що молоді люди зазвичай мають менше життєвого досвіду, на який можна спиратися під час прийняття рішень, що може призвести до вибору, який потрібно переглянути пізніше. «Підтримуючі мережі або батьківське керівництво можуть зменшити ймовірність імпульсивних рішень, але без цього молоді люди можуть не повністю усвідомлювати довгострокові наслідки». (Фото: Getty Images) Тим часом розвиток мозку змінюється з віком. Магуайр додає: «Префронтальна кора, яка відповідає за планування, послідовність дій або прийняття рішень, повністю розвивається лише приблизно у 25 років». До цього центри винагороди в мозку можуть зробити ризиковані та імпульсивні дії більш привабливими. (Фото: Getty Images)
Чи рекомендували б ви звернутися до терапевта? Якщо так, то коли?
Магуайр рекомендує звернутися до медичного працівника або терапевта, якщо симптоми тривоги, депресії або надмірної зосередженості на тілі стають інтенсивними. Або якщо це починає заважати повсякденному життю, соціальним ситуаціям або загальному функціонуванню та настрою. Зрештою, вона запевняє, що жаль про татуювання є поширеним досвідом, і дослідження показують, що значна частина людей розглядала можливість видалення або зміни татуювання. «Нормалізація цього досвіду може допомогти». (Фото: Getty Images) Обмін думками та почуттями з іншими може зменшити почуття ізоляції та допомогти переключити увагу з жалю на управління ситуацією та рух вперед, пояснює експерт. «Враховуючи кількість молодих людей, які відчувають емоційний стрес після татуювань, слід запровадити більше скринінгу та психоосвіти щодо ранніх рішень щодо татуювань». (Фото: Getty Images)
Назад Далі Галерея Назад Початок Далі
Більше трендів
Цей момент у фільмі “Зрадники”, що мене вразив, довів мене до сліз.
Телебачення5 днів томуАвтор: Адам Міллер
Сімейний лікар думав, що в мого 51-річного чоловіка депресія, поки він не почав забувати речі.
«Мені було так самотньо, що я зрештою спілкувався з ChatGPT вісім разів на день»
Благодійна організація з питань психічного здоров'я розкритикувала рекламу подкасту Анта та Дека як «неймовірно шкідливу».
Шматочок
Ваш безкоштовний інформаційний бюлетень-гід про найкраще, що пропонує Лондон, від пропозицій напоїв до оглядів ресторанів.
Поштовий індекс ?
Введіть свій поштовий індекс, щоб ми могли доставити контент ближче до вас
Дата народження ?
Контент призначений для осіб віком від 18 років
Електронна пошта Я погоджуюся отримувати розсилки від Metro Зареєструватися
Цей сайт захищено reCAPTCHA, і до нього застосовуються Політика конфіденційності та Умови надання послуг Google. Ваша інформація буде використана відповідно до нашої Політики конфіденційності.
