Співачка схудла майже на 20 кг. Зірка зазначила, що ніколи не голодує і поряд з правильним харчуванням займається спортом.
Екстремально схудла українська співачка Настя Каменських розповіла, як і чим вона харчується протягом дня. Цією інформацією зірка поділилася зі своїми підписниками на сторінці в Instagram.
Каменських схудла майже на 20 кілограмів. За словами зірки, всьому виною є спорт і правильне харчування.
Так, співачка розповіла, що їсть 5 разів на день в один і той же час з перервами між прийомами їжі в 3 години. Вона зазначила, що таким чином виробляється харчова звичка і збільшується швидкість обміну речовин. Також Каменських підкреслила, що порції у неї завжди нормального розміру.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
МОЙ ПП-РАЦИОН ? ⠀ Как вы и просили, рассказываю о своём питании. ⠀ Я ем дробно – 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи – 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера ⠀ ? Завтрак Овсянка или овечий йогурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов ? ⠀ Перекус ? Омлет с авокадо или огурцом ? К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет – только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!?? ⠀ ? Обед Он делится на три составляющие : 1️⃣варианты белка ? отварная куриная грудка ?говяжий стейк на гриле ?паровая куриная котлета ?рыба (сибас, дорадо) на гриле ?или морепродукты + 2️⃣гарнир (гречка, бурый рис, киноа) + 3️⃣салат из овощей на оливковом масле ? ⠀ ?Ужин Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле) ⠀ ?Второй перекус 150 г творога жирностью 5% + чашка чёрного чая без сахара ⠀ На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе ☕️ с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день ? ⠀ Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма ⠀ Если понравился пост, ставьте ❤️ на фото и сохраняйте себе) ⠀
Вранці співачка вважає за краще їсти вівсянку або овечий йогурт без добавок, ягоди або фрукти і трохи горіхів. Крім обіду і вечері, у зірки також є два перекуси. Також вона дозволяє собі одну чашку чаю і кави з рослинним молоком, а також випиває 1,5-2 літра чистої води.
Раніше повідомлялося, що Каменських розбурхала мережу постільними знімками. Також писалося про те, що кліп Каменських зібрав 60 млн переглядів на YouTube.
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Источник: www.ua.korrespondent.net
